性生活時(shí)間太短？延時(shí)有妙招【平創(chuàng)醫(yī)療】

性生活時(shí)間太短是很多男性的難言之隱，也是不少家庭矛盾的癥結(jié)所在，和諧的房事生活是夫妻關(guān)系穩(wěn)定的關(guān)鍵因素，而足夠長的性生活時(shí)間是房事和諧的有力保障，性生活時(shí)間短一般都事出有因，巧用妙招，可以有效延長性生活時(shí)間。

1、鍛煉身體。有些朋友一看到鍛煉身體估計(jì)就開始吐槽了：平時(shí)性生活氣還沒開始大喘就已經(jīng)結(jié)束了，鍛煉了身體又有什么意義？于延長性生活時(shí)間毫無幫助。實(shí)際上，要想延長性生活時(shí)間，好的身體素質(zhì)是必不可少的，要提高腎功能，不是單單補(bǔ)腎就行了，身體各個(gè)器官之間是需要相互調(diào)和的，加強(qiáng)身體的鍛煉，能夠確保我們擁有健康的體魄，日本那些長期從事男優(yōu)工作的人每天都會空出時(shí)間來鍛煉身體，提肛、深蹲、鍛煉腰部是比較常見針對提高性功能的鍛煉項(xiàng)目，現(xiàn)在不管是學(xué)生黨還是工作黨，每天坐著不動(dòng)的時(shí)間都很長，久坐傷腎，因此，每天騰出一定的時(shí)間針對性地鍛煉身體是很有必要的。在鍛煉的同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充高蛋白食物，韭菜、羊肉、蛋類都是比較理想的高蛋白食物，

2、控制好頻率。操之過急非常影響性生活的時(shí)間，男性一方一定要把握好性生活的整體節(jié)奏，適度地放慢插送的旋律，能合理有效抑止迅速男人射精的欲念，進(jìn)而達(dá)到延長射精時(shí)間時(shí)間段，增加性生活時(shí)間。

3、按摩穴位。男性朋友可以在每晚臨睡的時(shí)，用手輕按關(guān)元、氣海、中極三個(gè)穴道，這些穴位有助于刺激男性功能，對于遺精、早泄均有幫助。

4、外用噴劑。現(xiàn)在市面上有售賣專門用于房事延時(shí)的延時(shí)噴劑，和小藍(lán)丸這種內(nèi)服的延時(shí)藥物不同，延時(shí)噴劑通過萃取淫羊藿、杜仲等名貴中藥材天然成分，在使用的時(shí)候是噴在Y莖表皮，經(jīng)過半個(gè)小時(shí)的表皮吸收，可以達(dá)到延長性生活時(shí)間的作用。